夏から秋にかけては、チャリ散歩をするときはゆっくり走ることを心がけてました。目安としては、歩く速度のおよそ2倍程度以内です。
しかし気温が下がって、体を温めるために夏や秋より速めに走るようになりました。休憩時間も短めです。いつの間にか随分と体力や筋力がついてきているようで、足腰に少し疲労が残る程度で済んでいます。
チャリ散歩を続けているお蔭か、日々の暮らしの中でも体が少し軽くなってきていることを感じています。寒さにも強くなってきています。とてもありがたいことです。お天気や記憶と相談しながら、できることなら冬の間も続けたいと思っています。
