このところ寝不足が続いています。就寝して1〜2時間で目が覚めてしまうのです。仕方がないので少し読書したり瞑想したりして眠くなるのを待って改めて寝るのですが、30分〜1時間で目が覚めてしまいます。それを2〜3回繰り返すと明るくなるので、あきらめて布…